co wtedy

[...] dał na ławce skośnej i same z hantelkami , rozpietki albo butterfly . A dlaczego nie zwykłe WL . Dlaczego ta skośna i to nie sztangą ;d . To pytanie bym kierował do niego ale byłbym wtedy archeologiem jak popatrzyłem na date. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-08-04 17:11:24

[...] na ilości i wyszło 24 strzały wiec zmieniłem dostawce zobaczę ile teraz wyjdzie ale liczę na jakieś 9 strzałów z każdego zatem zostało mi jeszcze 15 strzałów. Ogółem będzie wtedy 42. Mam wzięte 27. Czyli 100 wina będzie za mało. Nie zostało bo nie wiem kiedy koniec ;D Czyli jeżeli winko ma iść 7-8 tygodni to zostaje mi pociągnąć 7 tygodnii winko [...]

Czas na split? Chyba kpisz Oo Pewnie przerzuć sie na split, wtedy zobaczysz co to znaczy marne osiągi. Jesteś w wieku dojrzewania, gospodarka hormonalna szaleje, więc twoje przyrosty wcale nie są takie złe (oczywiście mogło być lepiej). Ale skoro nie masz dokładnej diety to efekty również będą gorsze. Wrzuć twój stary plan FBW, wtedy będzie można [...]

[...] sie nie da zmienic ja jak mialem 14 lat to suple byly schowane w biurku pod kluczem a jak matka chciala zobaczyc co tam mam mowilem troche prywatnosci i dzialalo ona sie cieszyla ze cwixcze na sucho i ja slucham a ja ze tak mysli! mojemu koledze matka zabronila brac bialko to zaczal lykac mete (mial wtedy 15 lat), ktora mial schowana w piurniku

[...] względna, zwiększenie wagi to jedzenie ponad zapotrzebowanie, ale to nie musi być twoim jedynym sukcesem. Dobrym treningiem możesz po prostu nabrać definicji mięśniowej, zwiększyć siłę, często Ci, co zwiększają wagoę o kilkanaście kg nie wyglądają wcale wiele lepiej niż wtedy, kiedy byli szczuplejsi. Nie chodź głodny i ćwicz, efekty zawsze będą

Wykonywane treningu bezpośrednio po zjedzeniu posiłku nie jest zbyt rozsądnym rozwiązaniem. Zdecydowanie zaleca się zrobić minimum 1,5-2 godziny przerwy lub nawet dłużej i wtedy po treningu zjeść jakiś większy posiłek, składający się z dwóch małych. Zrzucanie kilogramów nie ma sensu. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie [...]

Pewnie, nie ma co odpuszczać. Trzeba pokonywać przeciwności, a wtedy zwycięstwo będzie smakować jeszcze lepiej :D

Dokładnie. Powinien być w top 3 co najmniej. Przecież On był wtedy lepiej docięty i gęsty niż Lee Haney Zresztą Kulturystyka to Polityka. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b43d990bf03045298df8a4d69576b7da.jpg Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2015-02-23 20:18:46

nie kozacz nie wiem wtedy co Ty tam poszedles pamietam ze sama w domu siedziałąm moza zaomnialam cie zaprosic

ja mysle ze to bylo inaczej, ktos zjadl owoce zepsute co lezaly w stawie i wtedy to skojarzyl

[...] smok, mucha, domek czy płotek wazne zeby Ci sie podobał... jak Ci sie podoba i to bardzoo to jest okej najgorzej by było gdybys zrobił i stwierdził ze Ci sie nie podoba... wtedy był by bezsensu a tak masz to co chciałes i jestes zadowolony wiec gra gitara p.s. mi osobiscie wzór nie bardzo sie podoba zbyt zaokrąglony, za łagodne krawedzie jak [...]

daje plecy jeszcze do kompletu robilem wtedy co ostatnie foty ale wydawaly mi sie kiepskie to nie wrzucalem , kolega jednak twierdzi odwrotnie wiec wrzucam , niestety napinam sie srednio http://img84.imageshack.us/i/img20101206213839.jpg/

[...] zresztą jakbym znalazł to bym dostał nagrodę za odkopanie. Doping brałem, mete 2 razy, obecnie nic nie biorę, czekam na operacje. Przejrzyj sobie wcześniejsze TChP wtedy jakoś inni, nie widzieli problemu (pokazywałem plecy, nogi, biceps)- a teraz jak zjechałem z waga, zdecydowałem się pokazać klatke przed operacją to już są jakieś [...]

http://img830.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img830/589/p1060356s.jpg&via=mupload Jeszcze jedna fota z chrzestnica, lape tylko widac. Bez twarzy, bo porwalibyscie jeszcze dzieciaka dla okupu i musialbym was pozabijac. Co do gory klaty to wyciskanie sztangi na skosie zamienie na hantle na skosie i doloze przenoszenie hantli na [...]

[...] rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal motorzyste :D kocham z******lac

No tak jakoś od przedszkola złapałem bakcyla. Wtedy mój nieżyjący już wujek słuchał rocka i mi się spodobała ta muzyka. W podstawówce jakoś tak wyszło że w klasie miałem sporo kumpli słuchających metalu - którego niektóre gatunki bardzo mi podpasowały. No i jakoś tak do dziś lubię taką muzykę. Nawet można powiedzieć że z wiekiem podobały mi się [...]

[...] serca będzie miał świadomość tego ze bal by się wyskoczyć na kilku a ty to zrobiłeś skażenie pedagogowi który nic ci nie pomoże a wiadomo ze zaprosi agresorów na rozmowę i wtedy wyjdziesz na konfidenta i lamusa Ps. na apelach i w klasie siadaj na samym tyle wtedy nie będą cie dotykali lub rzucali w ciebie kreda xD aha a co do tego że to błędne [...]

minusy sa wtedy gdzy jestes uczulony na bialko a wkocu aminokwasy to jest bialko wiec niemasz co sie martwic jak niejestes uczulony napewno nie zaszkodzi wieksz dawka tylko szkoda zeby marnowac produkt wiec bierz tyle ile kaza wtedy napewno wszystko sie przyswoi bezproblemu:P

1. Normalnie na kolację jem twaróg olej z oliwek warzywa podobno nie mogę jeść razowego chleba ale co jak w ciągu dnia zjadłem mało ww ? mogę wtedy zjeść na kolację 1-2 kromki razowca ? 2. Znalazłem taki przepis na sfd czy jest dobry na 4 posiłek gdy nie mam treningu ? Gotujemy ryż , najlepiej 100g, Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak [...]

[...] tego zdrowe tłuszcze jak najbardziej, unikamy węgli w tej porze bo węgle na noc = ryzyko otłuszczenia najlepiej możemy rozłożyć składniki diety jeśli trenujemy rano i mamy wtedy: białko, węgle trening białko węgle białko tłuszcze białko tłuszcze białko wolno wchłaniane, tłuszcze oczywiście to tylko przykład, musisz dopasować pod siebie, są tacy [...]